假如你是姆巴佩
小组赛领到两张黄牌
眼看在淘汰赛要面临停赛
突然有人告诉你
没事 清零了
这不是玩笑
2026年美加墨世界杯
国际足联扔出了一套
“规则大礼包”
黄牌两度清零
“捂嘴”直接红牌
VAR能纠错第二张黄牌
……
本届世界杯的新规
一文速览
2026世界杯新规
黄牌清零或将“解套”核心球员
与往届世界杯仅在1/4决赛后进行一次黄牌清零不同，2026年世界杯的黄牌清零计划设置了两个关键节点，将漫长的赛程切割为两个独立的黄牌累积周期，大幅降低球员停赛风险。
第一次清零
小组赛结束后，所有参赛球员的单张黄牌记录将自动清零，无论球员在小组赛阶段吃到1张黄牌（未触发停赛），还是因吃到2张黄牌已执行停赛处罚，清零后均将以“零黄牌”状态进入淘汰赛阶段。
需要注意的是，若球员在3场小组赛中累积2张黄牌，将被停赛1场（即接下来的1/16决赛），停赛执行完毕后，黄牌记录同步清零，不影响后续淘汰赛的参赛资格。
第二次清零
1/4决赛结束后，这一节点延续了往届世界杯的传统，但适配了扩军后的赛程。球员在1/16决赛、1/8决赛、1/4决赛这3场淘汰赛中累积的单张黄牌，将在1/4决赛全部结束后清零。
同样，若球员在这3场比赛中累积2张黄牌，将被停赛1场（即半决赛），停赛后黄牌记录清零，若球队晋级决赛，该球员可正常参赛，无需担心因前期黄牌影响决赛登场。
2026世界杯新规
“维尼修斯条款”正式启用
今年4月，国际足联全票通过“维尼修斯条款”，专门打击球员捂嘴隐蔽辱骂、种族歧视、挑衅对手等行为，这一新规将从本届世界杯开始施行。
球员在场上发生争执、挑衅或嘲讽对手时，若用手、胳膊或球衣捂住嘴，刻意遮掩可能存在的不当言论，裁判可直接出示红牌将其罚下。
2026世界杯新规
VAR视频助理裁判升级
VAR（Video Assistant Referee）视频助理裁判，是足球专用术语，意指视频助理裁判，其实质是使用视频回放技术帮助主裁判作出正确判罚决定——VAR本身不会作出任何决定，而是帮助主裁判作出决定。
VAR只有以下情形发生时，才可以介入比赛，提醒主裁：
点球的判罚
当比赛中出现疑似点球的判罚时，VAR可以通过视频回放技术检查主裁判点球判罚的正确性以及是否遗漏可能出现的点球判罚。
红牌的判罚
当比赛中出现红牌行为时，VAR可以提醒主裁判或者对主裁的红牌判罚进行回看检查，验证判罚的正确性。
进球的判罚
当比赛中出现进球时，VAR需要介入查看进球的过程中是否存在越位、犯规等情形。这也是为什么目前很多边裁在疑似越位时选择让攻方球员完成进球，之后再通过VAR确认是否进球有效，保证比赛的公平性。
红黄牌对象的判罚
当主裁判对球员出示红黄牌时，VAR会进行查看，是否存在对象错误的情况。
例如：阿森纳球员张伯伦在门线上用手解围，但裁判却红牌罚下了他的队友吉布斯。虽然张伯伦极力向裁判解释是他犯规，但“认错人”的裁判坚持判罚。
本届世界杯，VAR介入范围更广。
球员因为累计两张黄牌被罚下时，如果第二张黄牌明显误判，VAR可以介入协助主裁判取消红牌。
在角球、任意球等定位球进攻过程中，如果进攻方在比赛恢复前存在拉拽、阻挡等犯规行为，VAR也有权在进球产生后进行追溯审查。
简单来说，裁判的判罚将变得更加精准，球员在禁区内的小动作也更难逃过镜头。
规则科普
“越位”也有例外情况
越位是足球中最难懂、最具争议的规则之一，用简单一句话总结越位：队友往前传球的瞬间，接球队员不能比对方倒数第二名球员（对方倒数第一名队员是对方门将）更靠近对方球门，违规就是越位。
传球的瞬间，接球人比其他防守球员都靠近对方球门，接球人就越位了。
一名球员处于理论上越位位置时，只有在裁判看来该球员参与以下任意情况才会被判罚越位：
干扰比赛进程。
干扰对方球员。
在越位位置获利。
球员处于以下位置时不算作越位：
他在本方半场。
他与倒数第二位防守球员平行。
无论他在哪里，对方半场除对方守门员，无其他对方球员。
一名球员在以下情况下从越位位置接到球不算作越位：
球门球
边线球
角球
以下是几种场上可能发生的特殊情况，来看具体分析↓
△对方半场除对方守门员，无其他对方球员。球员B不越位。
△进攻球员B处于越位位置，球员A向前传球，无论球员B向哪里跑，均越位。
△传球队员A与接球队员B均处于越位位置，传球队员B向前传球，球员A越位。
△传球队员A与接球队员B均处于越位位置，但传球队员A向后传球，球员B不越位。
全新规则加持
赛场看点再度升级
本届世界杯悬念拉满
新规则、新看点
本届世界杯值得每一位球迷期待
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